精子存活率低怎么改善？精子活跃率多少合格？在平时生活中应该调整自己的生活起居，如果在生活中不良的生活习惯就会导致精子的活力下降的，所以在日常生活中应该保持规律的作息，你应该坚持运动，远离手机和电脑的辐射，保持良好的情绪，这样才可以更好的提高精子活率。

1、平时应该保持良好的饮食，调节补充充足的锌元素，能够更好的提高精子的活力。在日常生活中应该多吃一些含锌的食物，比如猪肝牡蛎瘦肉蛋类豆类以及新鲜的蔬菜和水果，另外也应该多吃一些含有优质蛋白质和精氨酸的食物，这样可以更好的提高精子的质量。

2、在生活中应该远离香烟和酒精，因为香烟和酒精里面含有的一些物质特别会损伤精子就会造成精子的畸形率增高，香烟里面含有的尼古丁就会造成畸形精子症，在生活中一定要避免阴囊的温度过高，不然会导致精子发育造成影响。

精液常规中各项指标的正常低限值是精液总量为2到6毫升，液化时间不超过60分钟，精子总数量不低于3900万个，精子密度不低于2000万个，前向运动的精子比例应超过32%，正常精子的比例应不低于4%。

如果精液的总数少于3900万个，或是密度低于2000万个，则称之为少精子症，如果正常前向运动的比例低于32%，称之为精子活动力低下。

引起精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑止、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物,造成你活力都是需要结合你的身体状况,精子活动力对人最大的影响就是不孕,没有足够的活动能力,精子是没有办法移动到输卵管内与之相结合。

男性正常精子成活率大于85-90%，少精子症常见的原因是睾丸产生精子的功能差，产生精子数少。这种人的睾丸体积小，摸上去质地也很软;还有些少精子症病人睾丸是正常的，能产生足够的精子，只是输送精子的管道不完全通畅，不能全部排出去，从而造成少精子症。